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帅哥哟,离线,有人找我吗?
asdfer729
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[原创]午觉睡得好 保护心脑胜医药  发帖心情 Post By:2011-3-28 3:39:40 [只看该作者]

 ,健尔马足疗机三代,   日前,黄先生被紧急送到医院抢救。上午还和同事有说有笑的他,中午突然觉得有些胸闷,本以为休息一下就能缓解,但在办公室沙发上躺了一会儿,仍然感觉呼吸不畅,并且出现了胸口疼痛、直冒冷汗等症状。同事们立即将他送到了医院。医生给黄先生做检查后确诊为心肌梗塞,好在抢救及时,黄先生的病情目前已经稳定。   天气闷热潮湿,最难熬的是心脏。记者日前从驻济几家大医院了解到,医院心内科门诊量比平时增加两三成。其中,心肌梗塞的病人剧增,原来急诊两三天收到一个病人,现在却天天都有需要抢救的心肌梗塞病人。   医院心内科主任医师吕安康介绍说,天气闷热潮湿,中老年人易诱发心脑血管疾病。天气闷热,人的新陈代谢加快,对血液循环系统有很大的影响,血压升高,心脏负担加重;再加上空气湿度大,容易出现胸闷症状,让人变得心烦气躁,这些都是易发心脑血管疾病的原因。   适当午睡可以起到很好的保心护脑作用。吕主任说,午睡可使机体新陈代谢减慢,体温下降,呼吸趋慢,脉搏减速,心肌耗氧量减少,心脏消耗和动脉压力减小,还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡,这些对于控制血压具有良好的效果,有利心脏的健康,降低心肌梗死等心脏病的发病率。午睡还可养脑健脑,振奋精神。经过一上午的学习或工作,大脑不免处于疲劳状态,午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足,还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息,可使人精力充沛,降低生活、工作压力,利于情绪调节。   希腊雅典医科大学的科学家曾对2.3万名健康成年人展开长达6年的调查。调查结果显示,每周至少午睡3次,每次大约半小时者,与不午睡者相比,其因心脏病等心脏问题致死的几率低37%。特别值得提出的是,常午睡的职业男性比没午睡者,心脏病发率低达64%。   午睡曾一度是我们的习惯,但是时至今日,许多人因工作或生活方式原因,午睡已变得“奢侈”。很多人的午睡就是趴在桌子上,枕在手臂上伏案而眠。其实,这种午睡姿势容易使呼吸受阻,   并会减少头部供血,健尔马足疗机厂家,,使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状,甚至还会压迫眼球,增加眼部的压力,健尔马足疗机生产厂家,,久而久之容易增加青光眼的发病率。   因此,专家提醒,午睡虽是保心护脑、促进健康的一种良好手段,但也要讲究方法,否则效果将会适得其反。比如睡前最好不要吃太油腻的东西,因为这样会增加血液的黏稠度,加重心血管病变风险。不宜午餐后立即躺下就睡,午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足,一般应午餐后休息十几分钟再午睡。午休姿势应该是舒服地躺下,平卧或侧卧,最好的是头高脚低、向右侧卧。不要在有穿堂风口的地方休息,即使天气再热也要在肚子上盖一点东西。午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释黏稠血液,宜适当活动。   专家强调,中医养生也有睡好“子午觉”的说法,其主要原则是“子时大睡,午时小憩”。因此,午睡的时间不要过长,午休以“小憩”为主,只要半个小时左右即可。尽可能保持有规律的午睡,每天都在基本相同时间午睡。如发现午睡时间过长,那就意味着睡眠不足,健尔马足疗机厂家,,需要更多的夜间睡眠。(当代健康报)

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